Tu salud, tu responsabilidad
El 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado, una fecha que nos recuerda que cuidarnos es una tarea diaria y constante: 24 horas al día, 7 días a la semana.
En 2025, esta celebración nos invita a reflexionar, reconectar con nosotros mismos y adoptar hábitos que protejan nuestra salud física, mental y emocional.
¿Qué es y por qué se conmemora este día?
Esta fecha fue establecida en 2011 por la Fundación Internacional del Autocuidado (International Self-Care Foundation), y su elección no es casual: el 24/7 representa la necesidad de cuidarnos todo el tiempo.
Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) impulsa el Mes del Autocuidado, desde el 24 de junio hasta el 24 de julio, como una oportunidad para fortalecer estos hábitos en nuestra vida diaria.
¿Por qué es importante el autocuidado?
El autocuidado fortalece la prevención de enfermedades crónicas, mejora la salud mental y ayuda a reducir la carga sobre los servicios de salud. Algunos de sus beneficios comprobados son:
- Disminución del estrés y la ansiedad
- Mejora del sueño, la energía y la concentración
- Mayor bienestar emocional y calidad de vida
- Este cuidado personal se aplica en múltiples ámbitos: físico, mental, emocional, social, ambiental e incluso financiero.
Los 7 pilares del autocuidado (Según la International Self-Care Foundation):
- Alfabetización en salud
- Bienestar mental
- Actividad física
- Alimentación saludable
- Prevención de riesgos
- Higiene personal
- Uso responsable de productos y servicios de salud
¿Cómo puedes celebrar el Día Mundial del Autocuidado?
✅ Haz una pausa y reflexiona sobre tus hábitos actuales. ¿Qué puedes mejorar?
✅ Fíjate metas simples: caminar más, dormir mejor, desconectarte un rato al día, comer con más conciencia.
✅ Realiza una actividad de autocuidado: medita, escribe, respira profundo, haz algo que te guste.
