Esta es una fecha dedicada a sensibilizar sobre la importancia de la salud ocular y la prevención de la ceguera evitable. La visión es uno de los sentidos más valiosos que tenemos, pues nos conecta con el mundo, nos permite aprender, disfrutar y compartir cada experiencia.
Consejos para proteger tu vista
• Realiza chequeos visuales periódicos: una revisión anual puede detectar problemas a tiempo.
• Descansa tu vista: aplica la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mira algo a 6 metros durante 20 segundos).
• Protege tus ojos del sol: usa gafas con filtro UV para evitar daños causados por la radiación.
• Mantén una alimentación saludable: incluye alimentos ricos en vitamina A, C, E y omega 3, que favorecen la salud ocular.
• Controla enfermedades como la diabetes e hipertensión: pueden afectar directamente la visión si no se tratan adecuadamente.
• Evita la automedicación: no uses gotas ni tratamientos sin indicación médica.
• Cuida la higiene al usar lentes de contacto: límpialos y cámbialos según la recomendación del especialista.
• Ilumina bien tus espacios: leer o trabajar con buena luz reduce el esfuerzo ocular.
