En Colombia, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte. Entre los factores de riesgo asociados a estas muertes y discapacidad se encuentran:
- Presión arterial alta.
- Índice de masa corporal elevado.
- Consumo de tabaco.
- Alimentación poco saludable.
- Glucosa en sangre y colesterol elevados.
Toma conciencia y previene las enfermedades cardiovasculares. Te invitamos a tener en cuenta estos consejos saludables:
- Consume frutas y verduras frescas.
- Evita los alimentos procesados, embutidos, enlatados, comidas rápidas, gaseosas y bebidas azucaradas.
- Reduce el consumo de sal y azúcar.
- Realiza al menos 30 minutos diarios de actividad física.
- Evita el consumo tabaco y la exposición al humo. Si deseas de dejar consumir tabaco o de vapear, pide ayuda a tu prestador de salud para iniciar tratamiento.
- Evita el consumo de alcohol.
- Controla el estrés.
