Día Mundial de la Obesidad
El Día Mundial de la Obesidad busca concientizar sobre la importancia de cuidar nuestro cuerpo y mente, invitándonos a reflexionar sobre cómo podemos prevenir esta enfermedad, promoviendo estilos de vida saludable.
La obesidad es una enfermedad crónica multifactorial asociada con múltiples enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Las causas van más allá de la alimentación, incluyendo factores genéticos, psicosociales, urbanos, socioeconómicos y laborales.
¿Qué puede ocasionar obesidad? Más allá de la alimentación…
- Factores genéticos y psicosociales
- Factores Hormonales
- Entorno obesogénico (dificultad de acceso a una alimentación saludable)
- Factores socioeconómicos.
- Condiciones laborales y estrés crónico
Por una vida en bienestar:
- Consumir menos alimentos ricos en grasas y azúcares.
- Comer de manera habitual fruta y verdura. También legumbres, cereales y frutos secos.
- Realizar actividad física cada día.
- Evitar el tabaco y el alcohol
7 recomendaciones para los pacientes:
- Consulta a un médico para obtener orientación personalizada sobre tu peso y salud.
- Establece metas realistas y alcanzables para tu pérdida de peso y estilo de vida.
- Prioriza alimentos frescos y naturales sobre alimentos procesados y ricos en calorías.
- Encuentra una actividad física que disfrutes y hazlo regularmente.
- Mantén un registro de tu progreso para mantenerte motivado y celebrar tus logros.
- Busca el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo para mantenerte motivado y responsable.
- No te desanimes por los contratiempos. Cada día es una nueva oportunidad para empezar de nuevo.
