Cuidar nuestra mente también es cuidar nuestro bienestar.
El Alzheimer es una enfermedad del cerebro que afecta progresivamente la memoria, el pensamiento y la capacidad para realizar actividades cotidianas. Aunque algunos cambios en la memoria pueden ser parte del envejecimiento, cuando estos interfieren con la vida diaria es importante consultar con un profesional de la salud.
Mantener una vida activa y saludable puede contribuir al bienestar del cerebro. Algunas actividades sencillas para estimular la mente son:
- Ejercita tu memoria: crucigramas, sopas de letras, rompecabezas y juegos de memoria.
- Aprende algo nuevo: lee, aprende una canción, memoriza algo o desarrolla una nueva habilidad.
- Cuida tu cerebro: duerme bien, mantente físicamente activo y lleva una alimentación saludable.
- Mantén los vínculos: compartir tiempo con familiares, amigos y otras personas también favorece el bienestar emocional.
Pequeños hábitos pueden contribuir al cuidado de nuestra salud integral.
