Día Mundial de la Salud Mental

La salud mental hace parte de nuestro bienestar en todas las etapas de la vida. Influye en la manera en que pensamos, sentimos, nos relacionamos con los demás y afrontamos las situaciones cotidianas. Cuidarla es tan importante como cuidar nuestra salud física.

¿Cuándo prestar atención?

Los cambios persistentes en el estado de ánimo, los pensamientos o el comportamiento pueden ser señales de que es necesario buscar apoyo. Algunas manifestaciones pueden incluir:

• Aislamiento de las personas o actividades habituales.
• Cambios importantes en el sueño.
• Cambios en la alimentación.
• Falta de energía.
• Preocupación o miedo excesivo.
• Dificultad para concentrarse.
• Cambios marcados de ánimo.
• Dificultad para realizar las actividades cotidianas.

Estos signos pueden presentarse por diferentes razones y no necesariamente indican una condición de salud mental. Si persisten o afectan la vida diaria, es importante consultar con un profesional de salud.

¿Qué puede influir en la salud mental?

No existe una única causa para los problemas de salud mental. Pueden intervenir diferentes factores:

• Historia familiar.
• Experiencias de vida.
• Estrés.
• Factores biológicos.
• Enfermedades físicas.
• Consumo de alcohol u otras sustancias.

Hablar y buscar apoyo también es cuidarse

Los problemas de salud mental pueden recibir tratamiento. Dependiendo de cada situación, la atención puede incluir:

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• Apoyo social.
• Otras intervenciones determinadas por profesionales de la salud.

Buscar orientación oportunamente permite identificar las necesidades de cada persona y establecer el acompañamiento adecuado.

La OMS señala que el Día Mundial de la Salud Mental es una oportunidad para generar conciencia sobre estos temas y promover esfuerzos para que la atención en salud mental sea una realidad para todas las personas.

Cuidar la salud mental también significa escucharnos, hablar cuando lo necesitamos y saber que pedir ayuda es una forma de cuidarnos.