Cuidar tu vista es ver un futuro más claro, protégela con buenos hábitos y revisiones periódicas.
En el Día Mundial de la Vista, queremos recordarte lo valioso que es poder ver el mundo que nos rodea. A veces damos por sentado el poder observar una sonrisa, disfrutar de los colores de un atardecer o leer un buen libro. Sin embargo, la salud visual es algo que debemos cuidar con dedicación, porque nuestros ojos también necesitan atención para seguir funcionando bien a lo largo de la vida.
¿Qué es la salud visual?
La salud visual se refiere al buen funcionamiento de nuestros ojos y la capacidad de ver con claridad. Existen diferentes problemas visuales que pueden afectarnos, como la miopía, el astigmatismo, el glaucoma o las cataratas. Mantener una buena salud ocular es fundamental para realizar nuestras actividades diarias, desde leer y trabajar hasta conducir y disfrutar del entorno. Aunque algunos problemas de visión son inevitables con la edad, muchos pueden prevenirse o tratarse si se detectan a tiempo.
¿Cómo podemos prevenir problemas visuales?
El cuidado de los ojos es esencial para mantener una buena calidad de vida. Aquí te dejamos algunos consejos simples, pero efectivos, para proteger tu vista:
- Visitas regulares al oftalmólogo: Es importante que revises tus ojos al menos una vez al año, incluso si no sientes molestias. Un diagnóstico temprano puede evitar complicaciones.
- Protege tus ojos del sol: Usa gafas de sol con protección UV para evitar los daños que los rayos solares pueden causar a tus ojos.
- Cuidado con las pantallas: ¿Pasas mucho tiempo frente a una computadora o celular? Intenta hacer descansos cada 20 minutos, mirando algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos. Esta regla, llamada 20-20-20, ayuda a reducir la fatiga visual.
- Alimentación equilibrada: Consumir alimentos ricos en vitaminas A, C y E, así como en omega-3, favorece la salud de tus ojos. Las zanahorias, el pescado, las espinacas y los cítricos son grandes aliados.
- Hidratación y descanso: Beber suficiente agua y descansar bien también influye en la salud de tus ojos. El sueño reparador ayuda a que los ojos se recuperen del esfuerzo diario.
En nuestra EPS, queremos recordarte que cuidar de tu vista es cuidar de tu vida. Estamos aquí para apoyarte en cada paso del proceso, ofreciendo servicios de salud visual y orientación para que puedas disfrutar de una visión clara y saludable.
