El calor en temperaturas altas puede generar incomodidad, alergias y presentar graves riesgos para la salud, en especial para los bebés, niños y niñas, mujeres embarazadas, personas de edad avanzada y para nuestros peluditos, ya que pueden tener un golpe de calor y afectar su estado de salud, por este motivo, te traemos algunas recomendaciones para tener presente en estos días calurosos:
- Utiliza protector solar: estos bloquean los rayos UVA y UVB y cuidan la piel de irritación, enrojecimiento y alergias.
- Bebe líquido de manera frecuente: beber más líquidos independientemente de cuánta actividad física hagas. No esperes a tener sed para hacerlo. *si presentas una condición de salud revísalo con tu médico tratante.
- No consumir bebidas muy azucaradas o alcohólicas: estas bebidas le hacen perder más líquido a tu cuerpo. Además, evita las bebidas muy frías porque pueden causar calambres estomacales.
- No te expongas a largas jornadas al sol: especialmente en horas de la tarde, que suelen ser las más calurosas.
- Permanece en lugares ventilados y frescos.
- Viste con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.
- Ten en casa un botiquín: que contenga sobres de sales de rehidratación oral (SRO), un termómetro, botellas de agua, toallas o paños de refrigeración húmeda y un ventilador.
- Mantén a tus mascotas hidratadas: ofrece a tus mascotas suficiente agua fresca y deja el agua a la sombra.
- Cuida las patitas de sus mascotas del suelo ardiente: debido a las altas temperaturas, las quemaduras de las almohadillas en las patas de los perros se producen cuando caminan sobre el pavimento o el asfalto caliente, debido a esto, es recomendable que caminen por la sombra, usen zapatos o sacarlos en horas de la noche.
