Crear conciencia sobre la salud renal y destacar la importancia de la prevención y el tratamiento de las enfermedades renales, es esencial para cuidar nuestros riñones a través de hábitos de vida sanos.
Elige prácticas saludables y previene enfermedades renales:
- Realiza actividad física como parte de tu rutina.
- Mantén una nutrición saludable a través del consumo de frutas, verduras, alimentos integrales y disminuye el consumo de grasas
- Duerme entre 7 y 8 horas diarias.
- Evita el consumo de alcohol y tabaco.
- No abuses del consumo de sal.
- Evita el uso excesivo de medicamentos: algunos medicamentos, como los analgésicos y los antiinflamatorios, pueden dañar los riñones si se usan en exceso. Sigue siempre las recomendaciones de tu médico.
- Si tienes diabetes, presión arterial alta, o enfermedad cardíaca, la mejor manera de proteger tus riñones del daño es, manteniendo tus niveles de glucemia, presión arterial y colesterol cerca de su meta.
